HIERONTA
Klassinen hieronta on perinteisin ja klassisin hierontatyyli. Siinä tavallisesti käytettävät otteet ovat: sively, pusertelu, täristely, hankaus ja taputtelu. Hieronta sopii kaiken ikäisille.
Urheiluhieronnassa keskitytään urheilijalle tärkeiden lihasten käsittelyyn kilpailukauden painopistealueet huomioiden. Käsittely on hieman klassista hierontaa tehokkaampaa ja siinä käytetään monia poikittain lihassyihin tehtäviä otteita ja syvempiä hankauksia.
Purentalihashieronta kohdistuu kasvojen, pään ja niskan alueelle. Käsiteltäviä alueita voivat olla mm. M.temporalis, M.masseter, M.pterygoid medialis, M.digastrigus, M.mylohyoid, M.sternohyoid, M.sternocleidomastoideus, scalenukset jne. Tähän hoitoon kannattaa yhdistää myös niska-hartiaosaston hieronta ja asiakkaan halutessa lihasten käsittely myös suun sisäpuolelta.
Turvehieronta -mitä se on?
- Ähtäriläisen Lehtosuon hoitoturve nostetaan 2-4 m syvyydestä ja se on todettu ominaisuuksiltaan erinomaiseksi Geologisen tutkimuslaitoksen tutkimuksissa.
- Turve on maatunutta suokasvillisuutta ja se on 100% luonnontuote, joka sopii kaikille, eikä sillä ole allergisoivia vaikutuksia.
- Sen kerrotaan auttavan mm. reumasärkyihin, vaihdevuosivaivoihin, iho-ongelmiin ja lihasjumeihin. Se myös puhdistaa ja vilkastuttaa aineenvaihduntaa.
- Hoitoturve sisältää paljon hyödyllisiä hivenalkuaineita ja vitamiineja mm. kuparia, rautaa, sinkkiä, piitä, magnesiumia ja mangaania.
- Hoitoturvetta voi käyttää myös kylmänä tai huoneenlämpöisenä, mutta lämmitys tehostaa turpeen vaikutusta.
Huom! Turvetta saattaa jäädä pieniä määriä iholle, jos se esim. pääsee kuivumaan käsiteltävän kohdan reuna-alueelta.
Turvehoitoja teen tällä hetkellä vain Tervajoen toimipisteellä.
Huom! Hoidoissa käytettävä rasva saattaa sotkea hiukset ja kasvojen meikin.
Hakeudu hierontaan, kun:
- haluat lievennystä lihasten jännityksestä aiheutuviin kolotuksiin, särkyihin tai puutumiseen
- niveltesi liikelaajuudet ovat rajoittuneet
- sinulla on vamma, josta olet parantumassa
- harrastat liikuntaa ja haluat hieronnan tarjoaman tehokkaan lihashuollon
- haluat ennaltaehkäistä jännitystilojen syntymistä
- sinulla on usein päänsärkyä
- kärsit stressistä tai unettomuudesta
- haluat rentoutua
Hieronnan kontraindikaatiot eli esteitä hieronnalle voivat olla:
- tarttuvat ihotaudit (esim. herpes, syylät ja jalkasieni)
- sydänvika
- laskimotukos
- verenvuototauti (hemofilia)
- epätasapainossa oleva perussairaus (esim. epilepsia, diabetes)
- tuore vamma (esim. ruhje, lihasrepeämä, palovamma, paleltuma, luunmurtuma)
- pahanlaatuinen kasvain / selvittämätön patti tai kyhmy
- verisuoniproteesi
- ääreis- ja keskushermostoperäinen halvaus
- iskeeminen kudos (vähäverinen, tunnoton)
- suurentuneet imurauhaset
- korkea tai poikkeuksellisen matala verenpaine
- aivoinfarkti (varoaika 12kk)
- verenluovutus (muutaman päivän varoaika)
- kuume tai flunssa
- päihtymys
Paikallisia esteitä voivat olla esim:
- suonikohjut
- tyrä
- välilevyongelmat, jos oireita tulehduksesta
- voimakkaat migreenikohtaukset
- tulehdustilassa oleva: nivelreuma, lihasreuma, selkärankareuma, kihti tai nivelrikko
- limapussin tulehdus, luukalvon tulehdus
- raskaus ei ole este hieronnalle, mutta sitä ei suositella mikäli on ilmennyt: verenvuotoa synnytyselimistä, lantion tai vatsan alueen kipua tai kramppeja, säännöllisiä supistuksia tai raskausmyrkytys.
Kuinka usein hierontaan?
Hieronnan tarpeellisuus on hyvin yksilöllistä. Kevyessä hieronnassa voi käydä niin usein kuin siltä tuntuu, mutta keskiraskasta työtä tekevälle ja ennaltaehkäisevää hierontaa haluavalle suositellaan säännöllistä hierontaa 3-5 viikon välein omasta arjen kuormituksesta riippuen. Tätä rutiinia noudattavat ovat selkeästi saaneet parhaimman hyötyvasteen hieronnasta.
Esitietolomake:
Hieronnan esitietolomake täytetään aina ensimmäisellä hoitokerralla ja sitä voidaan täydentää aina terveydentilan muuttuessa. Lomakkeen tarkoitus:
Potilasasiakirjat muodostavat henkilötietolaissa (523/1999) tarkoitetun henkilörekisterin ja ne:
- palvelevat potilaan hoidon suunnittelua, toteutusta ja seurantaa, edistävät hoidon jatkuvuutta
- palvelevat potilaan tiedonsaantioikeutta ja oikeusturvaa
- palvelevat terveydenhuollon ammattihenkilön oikeusturvaa
- palvelevat terveydenhuollon palvelujen laadunvalvontaa
- palvelevat toiminnan suunnittelua ja arviointia sekä tutkimusta ja opetusta
Rekisterinpitäjä (terveydenhuollon toimintayksikkö tai itsenäinen ammatinharjoittaja) vastaa potilasasiakirjajärjestelmän suunnittelusta, toteuttamisesta, säilyttämisestä sekä henkilötietojen käsittelyyn liittyvistä velvoitteista. Potilasasiakirjoihin sisältyvät tiedot ovat salassapidettäviä.